這個(gè)忙碌的時(shí)代，有形和無(wú)形的壓力如影隨行，無(wú)論是心靈還是肌膚都飽受摧殘，俗話說(shuō)“肌膚是心靈的佳反應(yīng)”，越來(lái)越多的人花更多心思去關(guān)注自身，尋求一種佳的方式將心靈和肌膚調(diào)整到完美狀態(tài)。
肌膚瑜珈第一式--調(diào)息
肌膚與瑜珈的結(jié)合是以凈心作為肌膚細(xì)胞復(fù)活的要點(diǎn)，當(dāng)你的心靈進(jìn)入到環(huán)境的寧?kù)o狀態(tài)中時(shí)，情緒立即得到平復(fù)，放松，幸福的感覺(jué)油然而生，內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強(qiáng)大動(dòng)力，因此將氣息調(diào)整到佳狀態(tài)是獲得美肌的第一步。
音樂(lè)--聆聽(tīng)來(lái)自音符的力量
有一個(gè)很有趣的說(shuō)法，說(shuō)古人將“聽(tīng)”字如此設(shè)計(jì)，是想表達(dá)聽(tīng)其實(shí)是需要“十四顆心加上一個(gè)耳”的，沒(méi)有用到心和耳，就夠不上“聽(tīng)”。聽(tīng)到的旋律優(yōu)美，聽(tīng)不到的旋律更優(yōu)美，當(dāng)音樂(lè)的音符通過(guò)耳傳入內(nèi)心，激蕩出心靈深處的聲音，那才是音樂(lè)帶給我們的力量。為你的肌膚做好放松的準(zhǔn)備，將自己身處于緩慢悠揚(yáng)的音樂(lè)中，將心的力量集中到耳部，內(nèi)心脈動(dòng)會(huì)自動(dòng)調(diào)整韻律節(jié)奏，直接導(dǎo)入至肌膚底層，激活細(xì)胞的動(dòng)能，活化，修復(fù)受損和老化細(xì)胞，讓肌膚在音樂(lè)聲中恢復(fù)光彩。
芳香--在天然中凈心冥想
芳香本身是一種愉快的體驗(yàn)，將香精油運(yùn)用在各種用途上，來(lái)幫助身體內(nèi)在平衡和恢復(fù)調(diào)和，同時(shí)改善皮膚狀態(tài)。從我們吸入香氣的那一刻起，神氣的植物精華便開(kāi)始調(diào)養(yǎng)我們的身心。感受來(lái)自植物的天然芳香有很多種方式，其中香薰和吸入是被認(rèn)為舒緩神經(jīng)，調(diào)整氣息的有效途徑。
How to do
吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，調(diào)勻后再將吸水的薄布浸于水中，擰干敷于前額并覆蓋眼睛，放松躺下，從1數(shù)到8，緩慢深呼吸，暫停呼吸數(shù)到4，再?gòu)?數(shù)到6，將氣從嘴吐盡。重復(fù)5次，讓頭腦澄凈，心律平穩(wěn)，保持身心的佳狀態(tài)。
香薰法：香薰法不僅可以調(diào)理肌膚，緩解壓力，同時(shí)香薰可以使家中散滿花草香氣，享受森林空氣浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平撫焦慮，提神，清新，使心情開(kāi)朗，同時(shí)具有鎮(zhèn)定作用。白玉蘭精油可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和。作為入門者來(lái)說(shuō)薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不錯(cuò)的選擇。
沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法，幫助排除肌膚和身體內(nèi)的垃圾，輕松獲得一身的輕松。你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均勻的融入水中，讓身體完全浸入水中，精油的精華成分通過(guò)毛孔深入皮膚深層，而熱水的溫度能夠刺激細(xì)胞的再生更加有助于吸收，減輕身體和精神上的壓力
燭光--光影的溫暖力量
面對(duì)生活壓力和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，你也許會(huì)說(shuō)人情冷漠，溫暖的感覺(jué)越來(lái)越少。是時(shí)候關(guān)掉所有的燈光，在黑暗中點(diǎn)上幾盞蠟燭，橘紅色的燭光在黑暗中能夠讓你的內(nèi)心感受到強(qiáng)大的溫暖和幸福感。心理學(xué)家 通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心產(chǎn)生的溫暖感和幸福感會(huì)幫助身體減輕痛苦，調(diào)節(jié)免疫力，而保持身心平衡和諧是保證健康美麗的佳方式。
