第四招：減壓

　　問題：從古至今，男人已經(jīng)主動(dòng)或被動(dòng)地把養(yǎng)家、教子的重?fù)?dān)壓在自己肩上，被重重壓力包圍。

　　對(duì)策：研究表明，鎂可以幫助減壓，其來(lái)源有麥片、香蕉、海產(chǎn)品等

　　第五招：雄壯

　　問題：在壓力的重重包圍下，很多男人變得“力不從心”，不僅自信心大打折扣，夫妻感情也受到影響。

　　對(duì)策：男人體內(nèi)有足夠的鋅，才能保證性欲正常。調(diào)查顯示，男性實(shí)際鋅的攝入量往往只有推薦量的2/3，如果經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，伴有大量出汗者時(shí)，則缺鋅更多。含鋅豐富的食物有火雞、海產(chǎn)品等。另外，鎂也可以增強(qiáng)生殖能力，提高精子活力。

　　第六招：堅(jiān)強(qiáng)

　　問題：由于男人經(jīng)常熬夜加班、抽煙喝酒，抵抗力低下，所以每當(dāng)流感來(lái)襲，很多男性都會(huì)中招。

　　對(duì)策：男人必須要注意免疫力的維護(hù)。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，對(duì)保護(hù)視力也大有益處。奶酪、胡蘿卜都是含維生素A豐富的食物。

　　第七招：補(bǔ)水

　　問題：不愛主動(dòng)喝水，更沒有堅(jiān)持吃水果的習(xí)慣，所以很多男人的體內(nèi)都很“干旱”。

　　對(duì)策：在所有的營(yíng)養(yǎng)成分中，水重要。成人每日至少攝入2升水。