冬季“五氣”來養(yǎng)生

　　中醫(yī)認為：氣是構成人體的基本物質。氣聚合在一起便形成有機體，氣散則形體滅亡。而冬季養(yǎng)生要養(yǎng)氣，讓我們來看看“五氣”養(yǎng)生方法。

　　心平以和氣

　　中醫(yī)認為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃?，F代社會競爭加劇，更應戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關系?？四钫咦陨俑?，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

　　長嘯以舒氣

　　這是古人重要的養(yǎng)生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。

　　安靜以通氣

　　每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安，老而不衰”的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益。

　　無求以培氣

　　元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機會增多，但機遇運氣各種因素并不均等。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元氣，才能“正氣內存，邪不可干”。欲望強烈之人有損元氣，健康無從談起。

　　寬胃以養(yǎng)氣

　　人體依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會導致內分泌失調，與“寬胃養(yǎng)氣”之道相悖。