木瓜燉魚

　　材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。

　　做法：

　　1.先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。

　　2.再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

　　青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

　　山藥青筍炒雞肝

　　原料：山藥、青筍、雞肝調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉

　　做法：

　　1.山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。

　　2.全部原料分別用沸水焯一下。

　　3.鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　萵筍炒牛肉絲

　　材料：萵筍兩支、牛肉絲四兩、油三湯匙、醬油、料酒適量。

　　做法：

　　1.萵筍去皮刨成絲。

　　2.牛肉絲放醬油、料酒浸泡半小時。

　　3.油燒熱牛肉絲入鍋大火快炒40秒。

　　4.將燙炒熟的牛肉絲自油鍋中撈起來。

　　5.放入萵筍絲開芡，大火炒2分鐘。

　　6.萵筍炒好熄火盛在盤中鋪底，將牛肉絲盛在上面。