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編者按：瓜子臉、v字臉，都是被很多女孩子所渴望，這不僅給人顯瘦的感覺，也是當(dāng)前潮流的風(fēng)向標(biāo)。怎么瘦臉？按摩？針灸？瘦臉?biāo)?？這些有的花費(fèi)大，有的自己無法操作，還有的沒有安全保障，那么小編就告訴你一些瘦臉吃的食物與食譜，還有一些瘦臉的保健方法，可讓您輕松享瘦哦。
瘦臉的十種食物
1、菠菜：
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
2、豆苗：
綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜：
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹：
和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。
5、納豆：
容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔。
6、小魚干：
柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔！
7、柿干：
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
8、葡萄柚：
葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
9、番茄：
番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)作用，同時(shí)還可以起到瘦臉的效果。
10、菠蘿：
菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受傷，所以餐后吃比較適宜。
