抗衰老二：別空腹去上班
如果你實(shí)在沒(méi)有時(shí)間吃早餐，那么建議提前準(zhǔn)備好粗糧面包、一個(gè)水果，可以帶一根香蕉和一杯酸奶去上班，這樣即使肚子餓了也還能及時(shí)在辦公室中補(bǔ)充能量早餐，早餐對(duì)保持一天的活力很重要。
抗衰老三：充足的睡眠
特別是女性睡眠的時(shí)間一定要有保證，不能睡得太晚，不能超過(guò)11點(diǎn)才睡覺(jué)，因?yàn)閺耐砩?0開(kāi)始，到第二天早上5點(diǎn)，是肌膚修復(fù)的佳的時(shí)間，肌膚在睡眠中進(jìn)行修復(fù)的效果是好的。如果入睡時(shí)間過(guò)了子夜，就算第二天起得再晚，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了佳的肌膚修復(fù)時(shí)間。
抗衰老四：一天三杯酸奶
一天喝三杯酸奶的女人要比沒(méi)有喝酸奶的人多消耗620%的脂肪，酸奶可是具有瘦身功效的，這是因?yàn)樗崮讨泻胸S富的鈣離子，可以當(dāng)作一種催化劑，可幫助身體燃燒多余脂肪。如果將酸奶和豆腐、蔬菜、谷類(lèi)食物搭配食用，可以起到更好的效果。
抗衰老五：睡前清潔
睡覺(jué)前的清潔工作很重要，建議避免選擇含香料多的潔面產(chǎn)品，潔面方法是用中指和食指，在面部從上向嚇，從內(nèi)向外進(jìn)行按摩。油性肌膚還可使用面刷進(jìn)行清潔，在按摩后一定要用清水清洗干凈。
