秋季養(yǎng)生是一件十分重要的事情，秋季養(yǎng)的好，秋冬都不會得病，那么在秋季如何養(yǎng)生才比較好呢?秋季養(yǎng)生的秘訣是什么呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!大家千萬不要錯過哦!

　　秋冬季節(jié)天寒地凍，一不小心被寒氣入侵，小毛病容易上身，老中醫(yī)教你20招，保證秋冬不得病。

　　第1招：早起一碗熱姜湯

　　早上喝一碗熱姜湯，對于秋季養(yǎng)生是十分好的，早上天氣比較涼，剛好可以就我們的全身都暖起來的哦!有條件的朋友們不妨試試吧!

　　秋冬季節(jié)到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，御寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

　　第2招：鬧肚子用大蒜

　　秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。才是硬道理

　　大家在鬧肚子的時候可以試試這種方法，小編的家人平時肚子疼的時候小編就是這么告訴他們的，這個方法還是比較有效的呢!

　　第3招：紅血絲皮膚敏感用香蕉

　　有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然后敷在臉上，10分鐘后清洗干凈，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡單，并且效果非常好。

　　第4招：增強記憶力吃鵝蛋

　　隨著生活節(jié)奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一只，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

　　鵝蛋不僅營養(yǎng)價值比較高，而且對于增強記憶力真的很有效的，如果你覺得你的記憶力沒以前好了，那么不妨經常吃它哦!

　　第5招：皮膚瘙癢用香菜

　　用新鮮的香菜和白酒混合，然后浸泡兩個小時，后用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。

　　第6招：咳嗽小妙方

　　鴨梨一個，洗凈，挖去中間核后放入鮮貝母2克、干貝母1克和一點冰糖;然后放碗里，加上多半碗水，水里再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續(xù)五個療程即痊愈。注意要堅持用藥，切忌中斷。

　　第7招：臉上有痘用土豆

　　臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鐘取下，對痘痘緩解會不錯哦。

　　第8招：臉上黑頭多用花椒水

　　才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把去黑頭去的干干凈凈，還能保濕控油補水，秋冬天氣干特別合適用。

　　第9招：失眠小妙方

　　核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。

　　第10招：灰指甲用米醋

　　用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

　　第11招：有凍瘡用茶水泡

　　以前每到冬天凍瘡就來了，發(fā)癢腫痛苦不堪言，可難受了，后來學了一招，將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚就可以恢復原樣了，以后冬天也不會再犯了，有凍瘡的小伙伴去試試。

　　第12招：頭屑多出油用鮮姜

　　把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干，很有效的減少頭屑。