抗衰老方法與一些保健措施

　　各年齡期抗衰老的方法

　　20-25歲：

　　這一階段的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護(hù)，每晚用洗面奶清潔后，使用清淡的潤膚霜即可。

　　25-35歲：

　　皺紋初現(xiàn)，但在休息狀態(tài)時便消失，成因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因為眼皮部位的皮膚比其他部皮膚細(xì)嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動頻繁和微循環(huán)的減弱，眼部周圍的輪廓首先會抵擋不住時間的摧殘。

　　35-45歲：

　　這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，應(yīng)持積極的態(tài)度強化深層護(hù)理，使用含有營養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。

　　45歲以后：

　　45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補救護(hù)理。供給營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞生長和修補細(xì)胞，因此，應(yīng)使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網(wǎng)硬脘之類的高蛋白護(hù)膚霜。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器，繼續(xù)使用以前的護(hù)膚措施，不能多曬太陽，應(yīng)多喝水并減慢緊張的生活節(jié)奏，因為緊張的生活節(jié)奏會產(chǎn)生更多的皺紋。

　　30歲的抗老保養(yǎng)

　　生理機能的減退，會隨著女人進(jìn)入30歲而開始突顯，各種始料不及的皮膚問題冒出來：干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認(rèn)真對待。30歲的女人越來多地倚鏡而照，開始細(xì)數(shù)臉上的皺紋，并越來越多地關(guān)注斑點的出現(xiàn)。

　　常搓8個部位 養(yǎng)生抗衰老

　　1、搓手

　　雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2、搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　3、搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　4、搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強聽力。

　　5、搓胸

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　6、搓腹

　　先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

　　7、搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　8、搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　總結(jié)：通過以上文章的敘述，大家都應(yīng)該知道了抗衰老的一些食譜以及一些保健常識，衰老是每個人都會有的過程，但是只要我們做好以上小編給大家介紹的方法，可減緩衰老哦。