編者按：在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天，健康已經(jīng)成為每一個(gè)人不能忽視的問(wèn)題，下面有新的16種健康生活方式希望能為您的身體健康帶來(lái)幫助。

　　《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》雜志邀請(qǐng)了數(shù)位飲食、理財(cái)和醫(yī)學(xué)專家，總結(jié)出50個(gè)在新的一年里提高生活質(zhì)量的建議，其中與健康休戚相關(guān)的有以下16條：

　　每天補(bǔ)充一點(diǎn)歐米伽3

　　歐米伽3是一種不飽和脂肪酸，魚(yú)類(lèi)、芥菜籽油和胡桃等食物中都富含這一營(yíng)養(yǎng)成分。常吃含歐米伽3的食物，能保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病。

　　吸收足夠的維生素D

　　美國(guó)波士頓對(duì)307名男性進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的人都有維生素D缺乏現(xiàn)象。專家建議，人們應(yīng)該多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，這對(duì)骨骼健康大有好處。

　　每天多鍛煉一點(diǎn)

　　每天延長(zhǎng)10分鐘的健身時(shí)間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。

　　收聽(tīng)、收看醫(yī)學(xué)新聞

　　美國(guó)曾在2005年夏季進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)民意調(diào)查，結(jié)果顯示，美國(guó)人極其依賴報(bào)紙、廣播和電視，來(lái)獲取健康方面的新聞。因此，電臺(tái)和電視臺(tái)應(yīng)加長(zhǎng)播報(bào)健康新聞的時(shí)間，播報(bào)一條健康新聞不能少于90秒。