6、慢跑快走

　　太傳統(tǒng)了吧！就知道你會(huì)這么想，可慢跑、快走確實(shí)是一種緩解壓力的好辦法，而且簡(jiǎn)便易行。別怕尾氣和塵土，因?yàn)槭彝庖话愕目諝赓|(zhì)量都要比室內(nèi)好得多。除了減壓，慢跑、快走還對(duì)保持骨骼健康很有幫助，經(jīng)常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%，每月9次以上，骨密度大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗(yàn)證，慢跑和快走能提高“性”趣。

　　7、享受“性”福

　　一次高質(zhì)量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛的開始，因?yàn)樗赡芤餐瑯痈械綁毫Υ?、忙而累，平衡好是關(guān)鍵。其實(shí)性是一種娛樂活動(dòng)，在你的錦囊里精選一條妙計(jì)，確保性愛在浪漫情調(diào)中達(dá)到預(yù)期的指數(shù)，兩個(gè)人都緩解了壓力，應(yīng)該算是一份意外收獲。

　　壓力男士備忘錄

　　1、煙酒只能暫時(shí)麻痹你。

　　2、遇到工作危機(jī)不要輕易否定自己的價(jià)值和能力。

　　3、一次不要把太多工作攬?jiān)谏砩希瑢W(xué)會(huì)拒絕別人。

　　4、吃飯細(xì)嚼慢咽，也能放松自己。

　　5、洗個(gè)熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書籍。

　　6、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，先把困擾你的事情解決。

　　以上方法下面的男士應(yīng)盡快實(shí)施：

　　1、總覺得疲倦，睡不好覺。

　　2、注意力不集中，記憶力減退。

　　3、自省時(shí)間增加，對(duì)家庭和朋友的關(guān)系漠視。

　　4、一再重復(fù)同樣的行動(dòng)。

　　5、易怒，缺乏耐心。

　　6、即使知道確有問題也很難接納別人的建議。

　　結(jié)語：壓力和動(dòng)力可以相互轉(zhuǎn)化，但是切記不要讓自己成為壓力的奴隸，周末放假時(shí)不妨帶上家人一起去公園游玩一番，平時(shí)多想一些開心的事，更重要的是一旦發(fā)現(xiàn)自己壓力山大時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)！