體寒的女性保健時(shí)應(yīng)注意哪些

　　中醫(yī)認(rèn)為“寒從腳上起”，半身浴主要為了暖下半身。入水要緩慢，從暖腳開始，慢慢地從下身開始泡浴，水位應(yīng)保持在心臟以下。建議溫度控制在38-40℃的做法是正確的，水溫太高消耗能量多，不容易消除疲勞，而且感覺難受。這樣的半身浴能有效地驅(qū)寒，對(duì)于體寒的女性來說，效果是比較好的。由于女性內(nèi)外陰間距較短，因此泡澡時(shí)要特別注意避免細(xì)菌感染。

　　更年期女性別泡浴太久

　　泡浴的時(shí)間沒有統(tǒng)一的限制。對(duì)于進(jìn)入更年期的女性，膚質(zhì)相對(duì)脆弱一些，要隨時(shí)注意皮膚的警示信號(hào)，皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，要及時(shí)出浴，否則不僅無法護(hù)膚，反而會(huì)傷害保護(hù)肌膚的角質(zhì)層。出現(xiàn)呼吸不暢時(shí)，也要馬上停止泡浴。否則不但起不到放松的效果，反而出現(xiàn)胸悶、疲憊，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致昏厥，一定要注意水位不能超過心臟。

　　泡浴有利于緩解疲勞

　　在泡浴的時(shí)候加入精油或其他附加物，以達(dá)到美容護(hù)膚的目的，但是這些添加物并不適用于所有人，也不一定都有科學(xué)依據(jù)，故不能盲目效仿。像牛奶浴已經(jīng)被證實(shí)有滋潤美白的功效，但如果同時(shí)加入姜和醋，就不一定適用于所有人，即便姜有利于排汗，醋有利于瘦身，但兩者同時(shí)使用，功效有待考證。

　　泡艾草浴和酒浴時(shí)，要防止皮膚過敏，過敏體質(zhì)的人不要輕易嘗試。總之，半身浴非常有利于緩解疲勞，舒緩筋骨，放松心情，比熱水淋浴緩解疲勞的效果更好。但要注意控制泡浴的時(shí)間，過程要緩慢，使身體和肌膚緩慢受熱，血液流通緩慢，才能達(dá)到逐漸放松的目的。