目錄：
編者按：精油有“植物激素”的美稱，它對人體皮膚的保養(yǎng)功效首屈一指！它可以刺激人的嗅覺刺激人的神經(jīng)活動，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到內(nèi)部調(diào)理的作用！
初冬精油泡澡 暖心安眠好氣色
精油進(jìn)入人體的途徑一是借由鼻腔吸入，二是經(jīng)由皮膚吸收，然而泡澡是唯一可以同時達(dá)到這兩種吸收效果的佳方式，鼻腔的嗅覺器官接收了香味訊息直接傳達(dá)到腦部，肌膚吸收精油之后滲透到微細(xì)血管再循環(huán)到全身各系統(tǒng)。從這樣的途徑來看我們便能明白精油所帶來的療愈功效。當(dāng)然，泡澡本身就具有促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化新陳代謝、消除肌肉疲勞等功效，再搭配各種不同功效的精油配方，便能一邊享受沐浴時光一邊輕松治愈身體的各種不適癥狀。
精油泡澡 純天然的治愈能量
用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發(fā)香氣，轉(zhuǎn)換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失，并且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細(xì)血管的血液循環(huán)也因此加速，同時也會促進(jìn)皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡所致的干燥、粗糙。
淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，并選擇適合自己的香氣與精油，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調(diào)理膚質(zhì)的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。
如果在水中添加精油泡浴，水和精油會相互增加彼此的效能。皮膚可以很輕易的吸收精油，而從微血管進(jìn)入血液，直接對身體產(chǎn)生影響。依照不同的生理狀況，植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養(yǎng)全身皮膚，或者治療面皰、面部色印、改善體質(zhì)等。促進(jìn)吸收，進(jìn)而維持美麗、紅潤的氣色。
分時段入浴 改善體質(zhì)紅潤氣色
清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢復(fù)清醒，可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油，例如：迷迭香精油，尤加利精油、薄荷精油、茶樹精油等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷精油、尤加利精油這兩種可能會使身體較冷、容易感冒，可以隨天氣做一些調(diào)整。
夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，對于鎮(zhèn)靜、抗憂郁也有很好的作用。
有效緩解女性手腳冰涼：有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得
法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度
身體代謝率達(dá)到高的體溫則大約為37℃，這時是身體內(nèi)消耗脂肪快的溫度、也不會造成身體因過熱而不適。泡澡溫度保持37℃均衡溫度，可以幫助人體加快循環(huán)，促進(jìn)新生代謝，
法則二：泡澡前后各補(bǔ)充至少500cc的水分
進(jìn)行泡澡時，身體會大量排汗，雖然有助于熱量的消耗，但是還是建議可以在泡澡的前后，各補(bǔ)充至少500cc的溫水，可以避免脫水的現(xiàn)象。
法則三：30 吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲
如果在吃飯前30分鐘，讓自己大約進(jìn)行15~20分鐘的泡澡，會抑制胃液的分泌，而降低了空腹感，相對也會減少飲食的攝取。
