預(yù)防發(fā)胖的食物：

　　1.VB可以預(yù)防肥胖

　　VB可以預(yù)防肥胖

　　推薦食物：香蕉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、香菇等菌類食物。

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　作用原理：B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。

　　推薦理由：維生素B族是促進(jìn)新成代謝的好手，配合營養(yǎng)食物一起效果更佳。對(duì)于經(jīng)常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。

　　2.VC也可以燃消脂肪

　　VC可以燃消脂肪

　　推薦食物：櫻桃 、辣椒、橙子、草莓、獼猴桃等。

　　推薦指數(shù)：★★★★☆

　　作用原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂，血中的維他命C濃度越高，體脂肪通常越低。

　　推薦理由：VC對(duì)體內(nèi)脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關(guān)，不僅能減肥還對(duì)健康有益。曾有案例，醫(yī)生就在給減肥病人的處方中多加1公克的維他命C，結(jié)果患者平均1個(gè)月多減1公斤。

　　3.酵素排毒一級(jí)棒

　　酵素排毒一級(jí)棒

　　推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。

　　推薦指數(shù)：★★★★★

　　作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動(dòng)補(bǔ)充消化酵素，可以有效降低食欲。 根據(jù)身體代謝規(guī)律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補(bǔ)充代謝酵素。

　　推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，通過補(bǔ)充酵素可以降低食欲，但是又能達(dá)到飽腹感和補(bǔ)充身體營養(yǎng)，是健康的快速的減肥法。

　　結(jié)語：想快速減肥，不一定要節(jié)食。風(fēng)暴式節(jié)食法雖能幫助你快速減肥，一旦恢復(fù)飲食，只會(huì)讓你越減越肥。