零食要慎選 3種營(yíng)養(yǎng)讓你瘦不停

　　說(shuō)到零食的挑選，給大家舉例一下，我們常買的零食所含的熱量。

　　大家到超市的時(shí)候，買東西出了要注意價(jià)錢標(biāo)價(jià)牌以外，還要注意一個(gè)牌子，就是食物上面的成分標(biāo)簽，買零食的時(shí)候多注意一下這個(gè)，還會(huì)發(fā)現(xiàn)很多學(xué)問(wèn)哦，減肥的秘訣就是從這里開(kāi)始啦！

　　讓你發(fā)胖的食物：

　　1.可樂(lè)

　　不同可樂(lè)熱量差很多

　　可樂(lè)勁爽的口感，而且里面有咖啡因，基本上成為必備飲品，但可樂(lè)現(xiàn)在總類也多了，選哪一種，看看標(biāo)簽牌就有很大的發(fā)現(xiàn)！同樣是可樂(lè)，竟然相差上百倍！

　　2.泡面

　　油炸類泡面熱量很高

　　晚上下班回來(lái)很累了，懶得做飯，就想到泡面，但泡面有油炸類食物，都被認(rèn)為不健康，所以建議買非油炸的，對(duì)身體不僅更健康，而且熱量竟也差了很多哦！仔細(xì)看看成分標(biāo)簽就可以看出來(lái)了！

　　3.薯片

　　薯片被列入禁食行列

　　薯片在減肥時(shí)期，都被列入禁食的東西！但自己看了標(biāo)簽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，薯片也有分別的！先看原料，一般用馬鈴薯粉、白砂糖的糖分高，所以要選擇原料為干馬鈴薯、成分葡萄糖的，再要就是看包裝了，開(kāi)始我已經(jīng)提到，不要貪便宜買大包裝的，要買小包裝的，愛(ài)吃零食的人都會(huì)知道，一開(kāi)封就很難忍得住不一口氣吃完了，所以小包優(yōu)勢(shì)強(qiáng)大！

　　4.餅干

　　慎重選擇高熱量的食物

　　這么高熱量的東西一定要慎重選擇哦！餅干種類感覺(jué)多了，去了超市就是N多款，通常都覺(jué)得夾心餅干的熱量高，其實(shí)若再留意一下成分標(biāo)簽，機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)熱量高的竟然是普通的餅干??！而熱量低的就是全麥餅干了，買面包也是一樣哦，好都挑選全麥的，多吃了也不用太擔(dān)心，但也不要老多吃啊。