菊茶普洱茶

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

　　做法：

　　1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開(kāi)水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開(kāi)水。

　　3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

　　功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

　　玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開(kāi)水。

　　2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。

　　紅棗茶

　　材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

　　調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。

　　功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

　　紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

　　做法：

　　1、把紅棗與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。

　　2、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。

　　功效：可有效地防止血壓過(guò)高。

　　結(jié)語(yǔ)：是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在這個(gè)初冬時(shí)節(jié)，讓我們通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方法合理科學(xué)的提高自身的體質(zhì)吧！