治療月經(jīng)不調(diào)措施

　　1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

　　2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　3.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　4.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　5.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。

　　6.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，好不要長時(shí)間使用手機(jī)。

　　7.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

　　8.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　總結(jié)：月經(jīng)不調(diào)相信大多數(shù)女性都有過，有了這次就不要有下次，全面了解才能全面應(yīng)對。要多加注意自身的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)療養(yǎng)，才能保持健康，遠(yuǎn)離痛苦。