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6個瘦臀招別錯過
不要久坐
上班族們每天在椅子上一坐就是好幾個小時，很容易形成難看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀，就要改變久坐的壞習慣，每坐一個小時就要起來走走，按壓臀部的穴位，讓臀部血液循環(huán)保持暢通。
按摩臀部穴位
臀部減肥的穴位是承扶穴，兩邊臀部各一個。經(jīng)常按摩這個穴位不僅能疏通臀部經(jīng)絡，還能刺激臀大肌的收縮。每天堅持按摩5分鐘，就能起到很好的效果。
踮著腳尖走路
這個走路方式可以讓腳底的涌泉穴得到刺激，對臀部以及腿部的經(jīng)絡和血液循環(huán)幫助很大。平常宅在家里看電視的時候可以做一做，效果很不錯哦。
劇烈運動后別馬上坐下
很多人在進行劇烈運動后會覺得很累，因此馬上就會坐下休息。其實這樣的做法很不好。這樣不僅不能讓你得到放松，而且還會讓你的臀部越來越肥大。因為人在運動后身體會產(chǎn)生一種代謝元素，如果運動后馬上坐下，這種代謝元素就會集中在臀部，導致臀部變肥。
洗澡時瘦臀
洗澡其實是一個很享受的過程，它可以舒緩身體的疲憊感。另外，洗澡的時候也能瘦臀哦。洗澡的時候身體會變得柔軟暖和，血液循環(huán)更加迅速，這是采取行動瘦身效果會加倍。在浴缸中放滿溫水，坐在浴缸中讓上半身和雙腿呈現(xiàn)垂直的狀態(tài)，并將雙腿繃直。一條腿屈起，同時將上半身向前俯，保持狀態(tài)10秒，然后換另一只腳重復動作。
刷牙時勿忘瘦臀
臀部減肥的計劃其實可以隨時隨地進行，只要你懂得把握時間。刷牙的時候其實也能瘦臀。在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開，用力將臀部縮緊，然后放松，再不斷重復縮緊、放松的動作。這樣不僅可以美化臀部線條，還能起到瘦大腿的作用。
