女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到手腳發(fā)涼和胃寒的情況，知道自己可能是有體寒，但是不知道什么原因引起的。所以不知道怎么改善，得了體寒的人要怎么辦呢?體寒的患者除了平時(shí)多穿衣服，大家還可以在飲食方面調(diào)理，吃什么能讓身體暖起來(lái)呢?
1、體寒的朋友，生活中可以適當(dāng)?shù)某陨?，不過(guò)我們要知道吃生姜也是講求方法的，不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補(bǔ)藥材，也是日常廚房不能缺少的食材，它本身具有很好的御寒功效，所以適當(dāng)?shù)某陨梢宰岓w寒的身體慢慢變溫。
1、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺(jué)，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽(yáng)氣剛生出，是陰陽(yáng)交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺(jué)的話(huà)陽(yáng)氣就會(huì)過(guò)少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽(yáng)氣少，那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。
2、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤?，腰是腎之府，脖子和后背是陽(yáng)經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話(huà)，那么身體就會(huì)容易受寒，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。
3、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來(lái)的水果直接就吃的話(huà)，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
4、虛：內(nèi)臟如果虛的話(huà)，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)酰瑑?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話(huà)，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
5、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話(huà)氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
