食療妙招三：香菇四物湯

　　方法

　　1、準(zhǔn)備烏骨雞1300克，當(dāng)歸10克，白芍藥10克，熟地黃10克，川芎8克，鹽10克，香菇10克。

　　2、將去毛去內(nèi)臟的烏骨雞洗凈切塊，然后放入砂鍋中或是電煲中加水熬煮，同時(shí)將當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成片，加進(jìn)去煮，煮開之后放入香菇，再進(jìn)行熬煮。

　　3、熬煮1~4小時(shí)，時(shí)間可根據(jù)自己的喜好而定，而其他材料也可以根據(jù)自己的喜好而定。

　　功效：具有補(bǔ)血、調(diào)血之功效，經(jīng)常吃不但能改善臉色，還能補(bǔ)中氣。

　　食療妙招四：抗氧化高纖蔬果汁

　　方法

　　1、準(zhǔn)備1/4顆菠蘿、半塊蘋果、芭樂2~3片、葡萄20克、芹菜些許，月見草油些許。

　　2、先將蘋果核菠蘿放入果汁機(jī)打勻，然后再加入芭樂，葡萄，芹菜以及月見草油再進(jìn)行攪拌

　　功效：潤(rùn)膚，美白，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　食療妙招五：胡蘿卜紅棗姜片湯

　　方法

　　1、準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、紅棗、生姜、冰糖。

　　2、將生姜洗干凈并刮去皮，然后再切成片。

　　3、將胡蘿卜洗凈切成塊。

　　4、將紅棗洗凈，然后用手捏開。

　　5、再將胡蘿卜、生姜、紅棗入砂鍋中并加入適量的清水，然后用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制1小時(shí)，后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。

　　功效：經(jīng)常吃的話可以達(dá)到氣血旺盛，面色紅潤(rùn)的效果哦。