每當我們給予別人祝福的時候，總是離不開“身體健康，長命百歲”。可見長壽是每個人的愿望。我們學習、工作、生活都是為了活得更好一些，能夠在歲月的長卷中留下一抹精彩的瞬間?，F(xiàn)代醫(yī)療技術越來越發(fā)達，人類的壽命也越來越長久，但是近年來研究表明中國人的平均壽命在逐漸剪短，這是為什么呢?因為大家對養(yǎng)生的意識還比較薄弱。其實養(yǎng)生并不難，多注重改善日常飲食即可，一起來看一下!
1、 紅棗薏仁粉
紅棗薏仁粉的功效
紅棗對于補血有著很好的功效。中醫(yī)認為，很多人體質虛弱都是因為氣血兩虛所致。所以定期給身體補血是需要的。很多人問，我怎么知道我的身體需要補血了呢?小編教大家一個辦法，指甲上的半月白就是反應氣血是否虛弱的參照物。如果半月白在逐漸變小，說明身體正處于氣血兩虛的狀況。
薏仁的主要功效是美容養(yǎng)顏，保持皮膚的年輕態(tài)，對改善膚色具有很好的效果。所以，紅棗薏仁粉是大家補血養(yǎng)顏的佳藥膳之一。
紅棗薏仁粉的做法
紅棗去核之后和薏仁一起磨碎，炒熟，備用。這個做法很適合辦公室人群，下午茶的時候可以來一些充饑，既可以補充能量還可以補血養(yǎng)氣。
2、 百合冬瓜湯
百合冬瓜湯的功效
百合有潤肺安神的功效。特別是現(xiàn)在空氣污染越來越嚴重，肺癌的發(fā)病率越來越高。我們應該注重對肺部的保養(yǎng)工作。說道保養(yǎng)，很多人第一想到的就是各類保健品，其實小編還是建議大家采用中醫(yī)藥膳的方法比較健康。
冬瓜具有利尿、降血壓、保護腎臟的功效。幾年來，腎臟疾病以及血管疾病的病發(fā)率都明顯增高，我們應該高度重視這一問題，對我們的腎臟健康做好定時檢查的工作。百合冬瓜湯既可以潤肺、養(yǎng)腎還可以保護心臟，利尿安神，是夏季養(yǎng)生的首選湯藥之一。
百合冬瓜湯的做法
百合50克，鮮冬瓜100克，切成薄片，加上蛋清一個。先將百合、冬瓜倒入沸水中，滾湯后將蛋清倒入，然后放入鹽、味精等調味品即可食用。
