6、首烏

　　腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!

　　食療方：首烏豬腦湯

　　做法：①、材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。②、將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

　　提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

　　日常護理也很重要

　　1、保持頭皮清潔

　　頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護理頭發(fā)，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。

　　2、掌握頭皮按摩

　　頭皮按摩能促進血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環(huán)。

　　3、合理安排飲食

　　講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發(fā)、延緩老化具有作用。

　　凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

　　4、學會給自己解壓

　　精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。

　　同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

　　結語：上述內(nèi)容就是關于中醫(yī)中怎么調(diào)理掉發(fā)的介紹了，希望對大家有所幫助。我們每一個人都希望自己能夠有一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，但是總是因為一些原因無法實現(xiàn)。現(xiàn)在呢，小編給大家總結了這么多的食療方，簡單，容易操作還美味，關鍵是有效果哦，大家趕快試試吧！