4、經(jīng)常疲倦

　　很多朋友會突然感覺沒什么精神，對什么事情都提不起興趣。身體特別的疲倦，睡了很久都沒有什么用。有的時候突然出現(xiàn)這樣的情況排除疾病的影響，身體濕氣對人們影響很大。

　　怎么祛除濕氣?

　　1、拔火罐

　　拔火罐是我們國家特有的一種除去身體里面濕氣的一種手段。拔火罐主要是利用瓶內(nèi)空氣遇到熱氣迅速上升而將皮膚中的濕氣拔出來，可以起到活血化瘀的作用。當(dāng)然很多朋友喜歡洗完澡之后再去拔罐，這是不可取的，這樣會導(dǎo)致身體內(nèi)濕氣越來越重。剛拔完罐也不能立馬去洗澡，應(yīng)該等到24小時過后再去洗澡，這樣就不會讓濕氣加重，反而可以很有效的排出體內(nèi)的濕氣。

　　2、運(yùn)動

　　通過運(yùn)動大量出汗來排出體內(nèi)的濕氣。運(yùn)動可以幫助人們打開身體，鍛煉肌肉幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)。通過大量發(fā)汗不僅可以將身體內(nèi)的濕氣帶走，還可以將身體內(nèi)的堆積的毒素很好的排出體外。

　　3、合理飲食

　　控制飲食也是人們最常做的事情，如果身體內(nèi)濕氣比較重的話，最好不要吃辛辣刺激的食物，盡量選擇比較溫和的食材進(jìn)行補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需。

　　在日常生活中，大家一定要注意濕氣過重的問題，平時可以去拔拔罐、運(yùn)動運(yùn)動、吃點(diǎn)清淡的食物。

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