中醫(yī)上面講的體質(zhì)養(yǎng)生意思是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，使用不同的養(yǎng)生方法，那么每個(gè)人的體質(zhì)又是怎么判斷的呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單從喝水就能看出來(lái)你是什么體質(zhì)。中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生果然很神奇。下面跟小編一起來(lái)了解一下體質(zhì)調(diào)理吧!

　　中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生講究的就是辨清楚自己的體質(zhì)然后根據(jù)情況養(yǎng)生，原來(lái)辨清楚體質(zhì)那么簡(jiǎn)單，只要根據(jù)自己喝水的情況分清楚體質(zhì)就可以了。

　　中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生

　　口渴多飲陰虛體質(zhì)

　　有的人平時(shí)總是會(huì)感覺(jué)到口渴、喉嚨干，感覺(jué)總是沒(méi)有喝夠水，就算那么冷的天，也想喝涼水甚至還喝冰水。

　　中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過(guò)傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會(huì)耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。

　　因此，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過(guò)多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過(guò)多食用辛辣食物，按時(shí)作息，"鎖"住體內(nèi)津液。

　　口渴不多飲痰濕體質(zhì)

　　還有的人，雖然平時(shí)會(huì)覺(jué)得口渴，但是還是很少會(huì)主動(dòng)的喝水，就算喝水也愛(ài)喝熱水。

　　這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，由于"痰飲內(nèi)阻，水濕不化"，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺(jué)身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。

　　生活中，這類人要注意調(diào)理脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開(kāi)水。

　　口不渴不欲飲陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)

　　有些人天生對(duì)喝水"沒(méi)興趣"，既不容易口渴，也不想喝水。

　　該種情況多見(jiàn)于陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會(huì)氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。

　　這類人生活中要注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽(yáng)虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開(kāi)水。

　　根據(jù)喝水的情況就能看出來(lái)體質(zhì)，但是這里的體質(zhì)并不是很全面，體質(zhì)有非常多的種類，我們需要根據(jù)自身的情況選擇適合的方法來(lái)調(diào)理，不同體質(zhì)吃的水果都是不同的。

　　體質(zhì)調(diào)理

　　不同的體質(zhì)吃不同的水果

　　1、風(fēng)型人要吃“安寧”水果

　　風(fēng)型人是中醫(yī)觀察人體體質(zhì)的分類之一。一般來(lái)說(shuō)，風(fēng)型人的身材都會(huì)偏瘦，雖然說(shuō)還是會(huì)有胖子，但是要吃胖卻并非容易的事情。對(duì)于風(fēng)型體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，大的健康障礙可能就是來(lái)自腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)。比如說(shuō)，消化力時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。