中醫(yī)上面講的體質養(yǎng)生意思是根據(jù)每個人不同的體質，使用不同的養(yǎng)生方法，那么每個人的體質又是怎么判斷的呢?其實很簡單從喝水就能看出來你是什么體質。中醫(yī)體質養(yǎng)生果然很神奇。下面跟小編一起來了解一下體質調理吧!

　　中醫(yī)體質養(yǎng)生講究的就是辨清楚自己的體質然后根據(jù)情況養(yǎng)生，原來辨清楚體質那么簡單，只要根據(jù)自己喝水的情況分清楚體質就可以了。

　　中醫(yī)體質養(yǎng)生

　　口渴多飲陰虛體質

　　有的人平時總是會感覺到口渴、喉嚨干，感覺總是沒有喝夠水，就算那么冷的天，也想喝涼水甚至還喝冰水。

　　中醫(yī)認為這類人一般屬于陰虛體質，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。

　　因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，"鎖"住體內津液。

　　口渴不多飲痰濕體質

　　還有的人，雖然平時會覺得口渴，但是還是很少會主動的喝水，就算喝水也愛喝熱水。

　　這樣的人多屬痰濕體質，由于"痰飲內阻，水濕不化"，雖然口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。

　　生活中，這類人要注意調理脾胃，適當補充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

　　口不渴不欲飲陽虛體質或氣虛體質

　　有些人天生對喝水"沒興趣"，既不容易口渴，也不想喝水。

　　該種情況多見于陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。

　　這類人生活中要注意加強身體鍛煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。

　　根據(jù)喝水的情況就能看出來體質，但是這里的體質并不是很全面，體質有非常多的種類，我們需要根據(jù)自身的情況選擇適合的方法來調理，不同體質吃的水果都是不同的。

　　體質調理

　　不同的體質吃不同的水果

　　1、風型人要吃“安寧”水果

　　風型人是中醫(yī)觀察人體體質的分類之一。一般來說，風型人的身材都會偏瘦，雖然說還是會有胖子，但是要吃胖卻并非容易的事情。對于風型體質的人來說，大的健康障礙可能就是來自腸胃和神經系統(tǒng)。比如說，消化力時強時弱。