人體有很多的經(jīng)絡，這些經(jīng)絡我們可能并不是很清楚在什么地方，但是其實我們身體的每一處都遍布經(jīng)絡，那么對于經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法我們了解多少呢?下面就跟小編一起來了解一下經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法吧!

　　經(jīng)絡拍打養(yǎng)生是我們經(jīng)常使用的一種方法，如果我們什么地方酸痛就會拍打經(jīng)絡來幫助我們緩解，那么對于經(jīng)絡拍打我們有什么認識呢?

　　經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法

　　拍打頭頸部

　　站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向后拍打，直到后頸部。如此反復5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧靜，呼吸自然。

　　拍打肩部

　　站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次?？煞乐渭缤?、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

　　拍打胸背部

　　冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。

　　胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過神經(jīng)傳導，增強內(nèi)分泌功能?？煞乐喂谛牟?、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。

　　拍打腰腹部

　　站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動。隨著轉(zhuǎn)腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉(zhuǎn)動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。

　　老人拍打經(jīng)絡有什么好處

　　1、拍打能夠擴張毛細血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強自身的整體免疫和抗病能力。

　　2、拍打還能提高白血球和吞噬癌細胞的能力，從而具有防癌抗癌作用。德國諾貝爾醫(yī)學獎獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當人體組織細胞中的氧含量低于正常值的65%時，缺氧的組織細胞就容易癌變。

　　導致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個原因是因為缺氧，癌細胞是一種不需氧氣即能繁殖的細胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。

　　3、拍打能通經(jīng)活血，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類衰老的兩個主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。

　　4、拍打能讓全身毛細血管的大量開放，會減輕心臟負擔，降低血壓，促進心臟功能改善，較好地防治心血管疾病和慢性病。