按摩足三里

　　足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常按摩可以幫助我們強(qiáng)壯身體、健脾化濕，它還具有健脾和胃的功效，脾胃沖和能夠有效避免濕氣問(wèn)題，此外，按摩足三里能夠疏通經(jīng)絡(luò)，起到疏風(fēng)化濕的效果，對(duì)于保護(hù)身體祛除風(fēng)濕有著良好的效果。

　　按摩豐隆穴

　　按摩豐隆穴同樣是可以迅速祛除體內(nèi)濕氣的方法，按摩豐隆穴可以有效治療痰濕、濕邪型肥胖等因?yàn)闈裥八鶎?dǎo)致的病癥，還可以強(qiáng)健脾胃，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，脾胃強(qiáng)韌可以輕松祛除濕氣，所以大家不妨多多按摩一下豐隆穴。

　　按摩脾俞穴

　　想要祛除濕氣，脾俞穴便是好的穴位，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)多，大都是脾虛所導(dǎo)致的，按摩脾俞穴能夠強(qiáng)身壯脾，有效防治脾虛，對(duì)于濕氣能夠起到祛除效果，所以按摩脾俞穴是一個(gè)很好的保健方式。

　　二、飲食調(diào)理

　　通過(guò)飲食治療疾病一直是中醫(yī)一大特色，萬(wàn)物皆有其固定的性質(zhì)，合理里利用各種食物的特性，能夠起到補(bǔ)足身體的作用，而祛除濕氣顯然也不例外。

　　茯苓粥

　　用茯苓煮粥能夠祛除體內(nèi)濕氣，因?yàn)檐蜍哂兄∑㈧顫竦男Ч?，常吃能夠輕松祛除體內(nèi)濕氣，此外，常吃茯苓粥能夠利水滲溫，對(duì)于調(diào)節(jié)身體水腫也可起到很好的效果，并且它還可以預(yù)防慢性肝炎等疾病，所以經(jīng)常食用茯苓粥是不錯(cuò)的選擇。

　　冬瓜粥

　　冬瓜與粳米熬粥，可以利尿消腫清除體內(nèi)濕氣，而通過(guò)尿液將濕氣排出無(wú)疑是很有效的，因而在此推薦大家多吃冬瓜粥，除了利尿除濕的功效之外，冬瓜粥之中含有豐富的維生素以及微量元素，可以幫助我們有效補(bǔ)充身體，此外根據(jù)個(gè)人口味，冬瓜粥無(wú)論做成甜的，或是咸的都可以。

　　薏米粥

　　說(shuō)到祛除濕氣很多人第一反應(yīng)便是薏米粥，沒(méi)錯(cuò)薏米有著良好的祛濕效果，經(jīng)常食用薏米對(duì)可健脾胃，對(duì)于調(diào)節(jié)脾虛水濕能夠起到良好的功效，而且對(duì)于濕邪導(dǎo)致的口苦、尿黃。舌苔黃膩都有很好的治療功效。

　　因此在生活中經(jīng)常吃一些薏米粥，也可以幫助我們祛除濕氣保護(hù)健康。

　　結(jié)語(yǔ)：濕氣是一種很危險(xiǎn)的物質(zhì)，體內(nèi)濕氣過(guò)多很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，所以對(duì)于防治濕氣要多多重視，而通過(guò)上述這些方法能夠輕松除濕，對(duì)于因濕邪引起的病癥也有著很好的預(yù)防效果，還在為濕氣而煩惱的朋友們不妨試一試這些方法哦。

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