(9)陽(yáng)池：腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。

　　保持正確的用腕姿勢(shì)，避免過(guò)度用腕，避免寒冷刺激，熱敷，常按揉以上穴位可有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

　　若出現(xiàn)較為劇烈的疼痛、長(zhǎng)期手麻、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，或者遷延不愈，建議盡快到針灸科、推拿科、骨科或外科就診，以便及時(shí)檢查、治療。

　　中醫(yī)6個(gè)妙招專(zhuān)治鼠標(biāo)手

　　鼠標(biāo)手、電腦脖……不少高科技產(chǎn)品在帶給人們方便的同時(shí)也給人們帶來(lái)了許多困擾。那么得了這些”高科技“疾病怎么辦?中醫(yī)六個(gè)方法教你如何治療鼠標(biāo)手，你不妨試試。

　　1、預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2、搖腕關(guān)節(jié)

　　用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來(lái)牽拉搖動(dòng)半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　3、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　4、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

　　5、捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　6、合按大陵穴、陽(yáng)池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　若是你被鼠標(biāo)手困擾，不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標(biāo)手方法。

　　因此，長(zhǎng)期使用電腦的上班族們，我們?cè)谵k公的時(shí)候，如何想要預(yù)防鼠標(biāo)手的話，應(yīng)該做到下面幾個(gè)方面才行。

　　1.正確使用鼠標(biāo)、鍵盤(pán)，高度與肘部持平，靠近鍵盤(pán)使用鼠標(biāo)。

　　2.手腕采用放松的姿勢(shì)操作鍵盤(pán)，既不彎曲又不下垂，打字時(shí)要正對(duì)鍵盤(pán)，否則容易引起手腕過(guò)度緊繃。

　　3.鼠標(biāo)放在靠近身邊的位置，不要使手臂過(guò)度伸長(zhǎng)。前臂和肘部應(yīng)盡可能放松，避免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾。

　　4.確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，手臂不要懸空。

　　5.操作鼠標(biāo)、鍵盤(pán)30分鐘，應(yīng)休息片刻，定時(shí)做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。

　　6.盡量選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)時(shí)，可將前臂放置于扶手上，讓手臂多休息。

　　7.冷天使用暖手設(shè)備，保證鼠標(biāo)用手相對(duì)良好的血液循環(huán)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的有掛如何鼠標(biāo)手的知識(shí)，看完之后你是不是治療什么是鼠標(biāo)手，中醫(yī)是如何預(yù)防和治療鼠標(biāo)手的，日常生活中又該如何怎么做等。希望這些大家平時(shí)都能夠做到哦。