春天是容易上火的季節(jié)，尤其是肝火，這和它的屬性有關系，那么肝火旺怎么辦呢?我們怎么判斷肝火的虛實呢?中醫(yī)是如何滅肝火的呢?這些都是大家想知道的，那么接下來就由小編給大家一一介紹下吧。

　　春天是容易肝上火的，如果出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，我們就要想想，是不是肝火導致的。

　　春天萬物復蘇，很多人的肝火也跟著“旺”了起來。你知道嗎，肝火有著亦虛亦實兩張“面孔”，只有認清它的性質，才能有針對性地撲滅它。

　　從中醫(yī)的角度看，春天在五行中屬木，而肝臟在五臟中也屬木，故“春氣通于肝”。也就是說，春季是肝氣為活躍的時候。同時，春季是生發(fā)的季節(jié)，肝主疏泄、主生發(fā)，容易造成肝火上炎。

　　此外，天氣轉暖，自然界的各種微生物也開始蠢蠢欲動，病毒、細菌慢慢滋生，負責代謝和解毒功能的肝臟一旦不堪重負，就會出現(xiàn)“急火攻心”的情況。

　　肝火旺其實就是體內肝的陽氣亢盛從而表現(xiàn)出來的熱效應，這種情況會導致我們體內出現(xiàn)不同程度地冒火。

　　一般情況下，肝火旺的人常常舌質紅，伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中，愛吃辛辣、精神壓力大、愛發(fā)脾氣、肝腎陰虛的人，都是肝火愛找茬的對象。

　　需要注意的是，并不是所有的肝火都一個性質。

　　肝火有虛實之分，其中，實火多是陽熱亢盛之火邪所致，以“外象”表現(xiàn)為主，春季若時常面紅耳赤、口干舌燥、大便干燥、情緒不穩(wěn)定，就須警惕是肝實火;相反，虛火多為陰虛火旺，過度勞累、久病耗損、肝腎陰虛都是“導火索”，主要癥狀包括手腳心發(fā)熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。

　　除此之外，我們還需要掌握幾個方法，能夠幫我們辨別自己的肝火到底是虛火還是實火。

　　首先，看舌苔

　　為舌質紅且舌苔厚膩者多是實火;相反，舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般虛火。

　　其次，看小便

　　小便色黃、氣味重，多是實火;小便色淡、氣味清，多是虛火。

　　再次，看大便

　　大便干結多為實火;大便稀軟或腹瀉則是虛火。戚團結提醒，清肝火若想達到理想效果，必須對癥下藥。這里給大家分別介紹幾種非藥物治療的方法。

　　實火以清肝為主

　　良好的心態(tài)和飲食習慣即可將火“瀉”掉。中醫(yī)認為，“肝主情志”，生活中要注意調整好情緒，凡事不要給自己太大壓力，保持平和、樂觀的心態(tài)，許多“火”就不會由內而生。

　　另一方面，日常飲食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。還可以用玫瑰花、菊花、白梅花、決明子等泡水代茶飲。

　　虛火以調養(yǎng)為主

　　相比實火，清虛火除了食物調養(yǎng)外，還要輔助強肝腎以進行“內調”。

　　一方面，要堅持適量運動

　　在春暖花開的季節(jié)，不妨多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等都是不錯的選擇，既能讓人氣血通暢，又可怡情疏肝，達到強腎、降肝火的效果。