并且我們在服用阿膠期間，不要吃胡蘿卜，也不要喝濃茶，這個是我們要謹記的。

　　3.龍眼

　　龍眼的營養(yǎng)非常豐富，是滋補身體和補充氣血好的食物，女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔?，那么我們就可以多吃一些龍眼?/p>

　　我們可以將龍眼放入粥里煮粥，或者是煮湯的時候也可以放一些，效果是非常不錯的，或者是直接剝開殼子吃也行。

　　龍眼的食用方法是多種多樣的，其功效是可以幫助身體補充氣血，有利于促進經(jīng)血的運行，幫助我們的身體補血，有貧血現(xiàn)象的女性朋友可以多吃一些桂圓，或者是可以將桂圓和紅棗一起煮湯食用，效果是非常不錯的，補血補氣的效果都很好。

　　每天清晨我們可以用十個龍眼肉煮兩個荷包蛋，再加上適量的白糖，空腹吃，效果甚好，并且還能補脾養(yǎng)心，生血益氣，是補血人士的首選，經(jīng)常食用還可以護膚美容，抵抗衰老，還能調(diào)節(jié)我們身體的免疫力。

　　4.黑豆

　　對于黑豆，可能很多人都是比較陌生的，也有人知道經(jīng)常吃黑豆，可以讓自己的頭發(fā)變黑，但很少有人知道多吃黑豆，可以讓人生血。

　　黑豆補血的功效很強，并且經(jīng)過體外細胞實驗發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物可以有效的抑制鐵調(diào)節(jié)蛋白活躍度，鐵調(diào)節(jié)蛋白過于活躍會導致血液當中的鐵水平偏低，進而妨礙紅血球的合成。

　　所以說，黑豆是天然的補血食物，而且黑豆連皮一起吃的話，補血效果會更好。

　　結語：血對于我們來說是非常重要的，尤其是對于身體構造比較特殊的女性朋友來說更是如此，所以我們要重視補血的過程，正確補血對我們的身體健康是有好處的，小編上述推薦的四款中藥食材，補血效果非常不錯，想要補血的朋友們可以嘗試一下，會得到意想不到的驚喜。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。