“倒春寒”別小看

　　春季是常見病的多發(fā)季節(jié)，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節(jié)炎等過敏性疾病，一遇到氣溫突變，或者粉塵飛揚，癥狀就會出現;再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，因此不可小視，應該在平時生活中加強體育鍛煉，增強抵抗力。

　　飲食調護

　　飲食防護也是預防春季多發(fā)病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛(wèi)，提高機體免疫力。

　　患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開泄，誘發(fā)感冒等疾患。

　　春捂3大技巧

　　1.衣服要遞減

　　當冬季向春季轉換時，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據不同體質，因人而異。

　　2.春捂要適度

　　“捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。

　　3.春捂要下厚上薄

　　寒多自下而生，因此春令衣著宜“下厚上薄”?！独侠虾阊浴芬灿?ldquo;春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫(yī)學認為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

　　可見，春捂是有一定技巧的，不要過度捂著，也不能過早減去厚重衣服，要遵循春捂原則，才能健康春捂。

　　春捂原則

　　捂對時間

　　一般情況下，立春后短也要“捂”10天至15天。雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天-15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。