需要注意：做時力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養(yǎng)胃。

　　日行千米摩胃腸

　　運(yùn)動能加強(qiáng)胃腸道蠕動，加強(qiáng)腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

　　胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動。剛開始鍛煉時，運(yùn)動強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動量。

　　脾胃虛弱的癥狀

　　數(shù)據(jù)統(tǒng)計，很多現(xiàn)代人都患有脾胃虛弱這種疾病，這和我們的生活習(xí)慣具有非常緊密的聯(lián)系。今天我們就來說說脾胃虛弱的癥狀有哪些，并且平時生活中應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理才能夠促進(jìn)身體健康，一起和小編來學(xué)習(xí)下吧!

　　脾胃虛弱的癥狀

　　脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，并且病程非常的長。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。平時生活中還表現(xiàn)出深色倦怠、精神無力、食欲不振以及體形消瘦等癥狀，具體如下。

　　第一：舌苔發(fā)生改變

　　如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，那么身體中為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色，并且表面帶有潤澤，舌頭上面的舌苔非常的干凈。

　　如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變，那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況。如果舌苔表現(xiàn)為白厚，并且粘滑，那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴(yán)重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發(fā)紅，那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了，并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)，很多人在夏天的時候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發(fā)黃。

　　第二：食欲下降

　　老中醫(yī)告訴我們，如果濕氣進(jìn)入身體但是沒有及時的排出體外，那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度。

　　夏天是一年四季中為濕熱的一個季節(jié)，在這個時候很多人都會出現(xiàn)食欲下降已經(jīng)消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食欲并沒有變差，反而出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現(xiàn)了胃強(qiáng)脾弱的情況了。平時生活中，如果身體出現(xiàn)了食欲不振，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了脾胃虛弱。

　　第三：早上起來的時候不舒服

　　如果說早上起床的時候身體感覺非常的不錯舒服，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及胸悶氣短等狀況，那么久說明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴(yán)重的脾胃虛弱。