減少飲酒的數(shù)量，可以有效的保護(hù)好腎臟的健康，還可以有效的減少人患上肝臟疾病的幾率，而且減少飲酒的數(shù)量，可以有效軟化原本僵硬的血管，讓心腦血管類的慢性疾病不再出現(xiàn)于身體上，這一點(diǎn)對(duì)于人來(lái)說(shuō)是一件十分重要的事情!

　　三、把心率降下來(lái)

　　人的一生中心臟跳動(dòng)的次數(shù)是有限的，心臟跳動(dòng)的次數(shù)快了，就是我們常說(shuō)的心率過(guò)快，很多人可能認(rèn)為降低心率就是不運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)的速度加快，這就是一種損耗壽命的事情!

　　但事實(shí)并非如此，在生活中心臟如果一次跳動(dòng)所運(yùn)行的血量不足以供給身體，就會(huì)在短時(shí)間連續(xù)跳動(dòng)第二次、第三次甚至是第四次，從而使得心率變化加快!

　　而通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以讓心臟變得更加健康，讓心臟的生理功能更加強(qiáng)健，而在心臟的功能強(qiáng)健了，每一次跳動(dòng)所帶動(dòng)的氣血變得旺盛了，我們的身體自然也就會(huì)變的健康了，那么這和慢性疾病有什么關(guān)系呢?

　　大家不妨換一個(gè)思路想一想，如果心率總是過(guò)快，就會(huì)導(dǎo)致心臟變的疲勞，從而讓人的心臟健康被慢慢的損害，心臟健康損害了，心血管疾病也就會(huì)隨之而來(lái)，而我們心臟強(qiáng)健了，心臟不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況，身體的健康自然就可以得到保證!

　　四、做事要適度

　　中醫(yī)常說(shuō)做事要適度，在生活中任何事情超過(guò)了一個(gè)“度”字，就會(huì)導(dǎo)致身體的健康遭受損害，甚至?xí)?dǎo)致各種各樣的慢性疾病出現(xiàn)在身體上，如同飲食沒(méi)有掌握一個(gè)度，就會(huì)讓胃部;讓腸道患上疾病，因此在生活中要掌握一個(gè)“度”字!

　　任何事情都是過(guò)猶不及的，如同吃補(bǔ)藥一樣，如果補(bǔ)得太多對(duì)于身體來(lái)說(shuō)同樣是一種嚴(yán)重的損害，甚至過(guò)度補(bǔ)益身體還會(huì)導(dǎo)致身體器官出現(xiàn)衰竭，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于如何把握生活中的度就需要重視起來(lái)才可以!

　　結(jié)語(yǔ)：生活中總是會(huì)有許多疾病不知不覺(jué)的出現(xiàn)在身體上，我們的健康稍不注意就會(huì)被這些疾病所損害，因此我們?cè)谏钪芯鸵斡浝现嗅t(yī)說(shuō)的這四句話，這樣便可以有效的減少慢性疾病出現(xiàn)在身體上，讓人可以享受一個(gè)健康的美好生活!