注意工作與休息的平衡，并根據(jù)病情調(diào)整。如關(guān)節(jié)炎加劇時，應(yīng)增加休息時間。
三、預(yù)防關(guān)節(jié)變形，增強肌肉力量
一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人為防止關(guān)節(jié)畸形盲目增加關(guān)節(jié)運動量，忍痛強迫關(guān)節(jié)進行過度的活動，而有些人卻絕對地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉萎縮，因而都是不足取的。
正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強營養(yǎng)，使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動。
炎癥靜止期則應(yīng)該進行功能鍛煉。可作一些關(guān)節(jié)負重小或不負重的活動(如仰臥在床上作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈曲運動)和理療，需要提醒您的是每日活動量應(yīng)由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進。
當(dāng)然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時的工作和生活中，如日常生活活動訓(xùn)練(包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等)、職業(yè)技能訓(xùn)練、工藝制作訓(xùn)練等，以改善和增強生活、學(xué)習(xí)和勞動能力。
下面介紹的關(guān)節(jié)活動操，簡單易行，應(yīng)于起床后和睡前進行，每個動作少做十次。
頸部運動
放松頸部，頭向上下運動。慢慢向左右轉(zhuǎn)動。頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。
肩部運動
向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形運動。雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。
手指運動
手指分開、并攏，手指屈曲、伸直。拇指與其他手指一個一個地對指。
下肢運動
分別活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。
四、注意飲食
以下食譜對預(yù)防類風(fēng)濕有比較好的輔助作用。
辛熱食品
具有抗類風(fēng)濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現(xiàn)代研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當(dāng)進食可預(yù)防病毒感染及腸道感染。
結(jié)語：通過上文的詳細介紹，相信大家對類風(fēng)濕有了更深入的了解了吧?；剂祟愶L(fēng)濕會行動不便，身體難受。如果患了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，可以試試文章中提到的小妙招，也可以向中醫(yī)求助哦。
