高血脂的中醫(yī)防護(hù)

　　高脂血癥會(huì)引起脂肪肝，動(dòng)脈粥樣硬化，腦卒中，腦血栓，冠心病，痛風(fēng)，肥胖，糖尿病，高血壓等多種疾病。

　　但是高脂血癥這個(gè)病他表現(xiàn)不明顯，沒(méi)有癥狀，人也沒(méi)有明顯的不適。

　　不容易引起人們的注意，常常被人們淡忘，不引起重視。

　　因而導(dǎo)致人們?cè)诎l(fā)生重病時(shí)才注意，中風(fēng)冠心病等發(fā)病時(shí)，實(shí)際上每年的體檢時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。

　　人們?nèi)绻鹱⒁?，適當(dāng)控制，加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，完全可以控制高脂血癥這個(gè)病。

　　高脂血癥的預(yù)防和保健應(yīng)從飲食開(kāi)始

　　首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動(dòng)物脂肪的攝入，飲食適當(dāng)?shù)那宓稽c(diǎn)。

　　其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。

　　番茄，大蒜，香茹，洋蔥，大豆，茶葉，茄子，魚(yú)類(lèi)，蘋(píng)果，海帶及海澡類(lèi)等降脂作用明顯，特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。

　　再次，避免暴飲暴食，飲酒吸煙。特別是醉酒。

　　高脂血癥的形成與生活習(xí)慣有關(guān)，有研究的資料表明，生活習(xí)慣與高脂血癥成正比，吃的好活動(dòng)少或動(dòng)物性食物攝入過(guò)多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的高脂血癥比例較高。

　　高脂血癥屬于中醫(yī)學(xué)的，膏脂痰濕，痰濁的范疇，大多由于飲食不當(dāng)，多食少動(dòng)，情志刺激，身體肥胖，造成膏脂攝入過(guò)多生成過(guò)多，轉(zhuǎn)化利用不及，排泄障礙所致。

　　新研究表明空氣與疾病也關(guān)系密切，空氣污染的程度與高脂血癥有關(guān)。有專(zhuān)家研究指出人類(lèi)有自我修復(fù)機(jī)能，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)自我修復(fù)功能。

　　高脂血癥好的辦法是運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自已的身體狀況選擇適合自已的運(yùn)動(dòng)，青年好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。

　　也可選擇游泳、打球、等體育運(yùn)動(dòng)，不過(guò)量為原則。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每天1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)以中午或晚上為佳。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，大家對(duì)高血脂都有了更多的了解了吧，患有高血脂的人也不要太著急，平時(shí)要多注意飲食，可以試試文中介紹的小偏方，也可以向中醫(yī)求助哦。希望這篇文章能幫到你。