三、久坐傷肉

　　當(dāng)人們經(jīng)過了一段時間的工作與思考，難免會感到有一些疲勞。往往會選擇找一個安靜的地方坐下休息，這本來是一種很好的放松方式。但是對于工作的性質(zhì)要求長時間坐著的人來說，坐就不是一種有益的休息方式了。長時間的坐著不動不僅會損傷人體的頸、腰等部位，而且還會引起局部的疲勞。當(dāng)人體呈現(xiàn)出坐姿的形態(tài)時，這兩個部位的肌肉需要保持一定的張力才能很好的維持身體的平衡。若經(jīng)常如此，就會壓迫肌肉以及下肢，導(dǎo)致血液的循環(huán)出現(xiàn)了障礙，不在通順。特別是長期坐在辦公室以及經(jīng)常從事寫作方面的人，更加應(yīng)該注意多參加一些室外的活動，以避免肌肉受到損傷。

　　四、久行傷筋

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，其華在爪。意思就是說，人體的經(jīng)脈附于骨節(jié)，營養(yǎng)的來源也主要是通過肝臟。如果人經(jīng)過長時間的行走，那么難免會讓筋肉受到一定的傷害，同時下肢的關(guān)節(jié)以及附近的韌帶、肌腱也會因為過于疲勞而產(chǎn)生勞損。這就是人們常說的“久行傷筋”。不過，適當(dāng)?shù)淖邉雍蜕⒉娇梢允谷淼年P(guān)節(jié)都得到適度的運(yùn)動，對身體的各個系統(tǒng)以及新陳代謝都有著良好的作用，不過大家一定要把握好這個“度”。

　　五、久立傷骨

　　“久立”顧名思義就是長時間的站立，如果人老是站著不動，骨骼就會因為承擔(dān)了太多的壓力而產(chǎn)生勞損。一般來說，適當(dāng)?shù)恼玖⒂性黾庸趋烂芏?，增?qiáng)硬度的功效，但是凡事過猶不及，若站的時間太久可能會導(dǎo)致骨骼發(fā)育的畸形或者活動的障礙。

　　六、注意事項

　　無論是站立還是行走或者其它的動作，對于大部分人而言只要做到“適可而止”這四個字即可，古語有云：“一張一弛，文武之道也。”其實就是這個道理，只要在平時的生活中注意勞逸結(jié)合，那么這所謂的“五勞”就很難真正傷害到人們。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于中醫(yī)“五勞”的一些簡單介紹。如果仔細(xì)觀察，五勞的“身影”在生活中可謂隨處可見，但是往往卻被許多人所忽略。其實，它們并不可怕，只要堅持勞逸結(jié)合的理念，任何人都可以輕松的擊敗它們，讓健康重新回到自己的身上。