胃脹氣吃什么

　　胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思。胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。

　　胃脹的患者平時應(yīng)當注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。

　　多吃水果

　　1、檸檬促進腸蠕動

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　2、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

　　不宜吃的

　　1、豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　2、咖啡

　　刺激性太大，會傷脾胃。

　　3、濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解，反而會起到反作用的。

　　排氣食物

　　豆子就是的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。

　　當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并產(chǎn)生大量氣體。我們還會從其他渠道產(chǎn)生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環(huán)滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。

　　那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。

　　這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶，它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。