穴位按摩緩解腳冷

　　冬天的腳都是涼的，甚至是冰的是很多人的常見現(xiàn)象，青年女性較為多見，中醫(yī)認為，怕冷是由于體內(nèi)陽氣虛弱所致，腳冷是常見表現(xiàn)之一。

　　治療腳冷，中醫(yī)介紹主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝，如果經(jīng)常推拿按摩以下3個穴位，往往能有較好地療效。

　　揉搓涌泉穴

　　老年人及部分女性在冬天常常會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這是由于手、腳血液循環(huán)不良所致。此時，不妨用手掌內(nèi)側(cè)(小魚際)摩擦涌泉穴，可以令腳暖和起來。該穴位于足底前三分之一與后三分之二交界處。另外，如果經(jīng)常拍打足三里，可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進而使手腳變得暖和起來。

　　涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

　　按揉氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　按揉、拍打腎俞穴

　　腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　中醫(yī)提醒：刺激涌泉穴，有益于補腎、強筋壯骨;另外，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系，堅持揉搓此穴會促使腳冷癥狀減輕。