去肝火：按揉太沖穴

　　肝火的危害不可小視，肝火不僅會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設(shè)法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。

　　太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個(gè)趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。

　　太沖穴的作用：中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當(dāng)它到了太沖的時(shí)候就四散分開(kāi)。如果這種燥邪之氣到了太沖這個(gè)位置沒(méi)有分散開(kāi)，被堵住了，那么這個(gè)火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個(gè)火導(dǎo)瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個(gè)穴位。

　　專(zhuān)家提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘，不但能降肝火，還有穩(wěn)定血壓的作用。

　　降肺火：按揉少商穴

　　肺部上火容易誘發(fā)感冒，并且會(huì)使感冒加重，導(dǎo)致咳嗽痰多、身體發(fā)熱、氣喘等。肺部上火也不是個(gè)小問(wèn)題，如果不及時(shí)去火，也容易引起肺部感染，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。降肺火的按摩手法——按揉少商穴。

　　少商穴在大拇指?jìng)?cè)，指甲角外一分。按揉的時(shí)候，選取一根棉棒，一頭對(duì)準(zhǔn)這個(gè)穴位，用手指使一定的力度來(lái)按揉。

　　專(zhuān)家提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分鐘，每天兩到三次，可起到較好的預(yù)防和降肺火作用。

　　降腎火：按揉太溪穴

　　腎上火俗稱(chēng)腎陰虛，通常表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、聽(tīng)力下降、腰膝酸軟等。腎上火會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些不良后果，比如腎火能干擾更年期。按揉太溪穴可以改善腎功能，還能夠降腎火，補(bǔ)充體力，延緩衰老。

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在腳的內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對(duì)稱(chēng)，也就是兩個(gè)。按摩的時(shí)候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它對(duì)稱(chēng)的跟腱的另一方，拇指、食指兩側(cè)內(nèi)外夾擊，可以起到充分按揉的作用，因?yàn)樘ǖ膶?duì)面也是一個(gè)很重要的穴位，同時(shí)按揉，改善和補(bǔ)充了兩個(gè)臟腑的功能。

　　專(zhuān)家提示：按揉太溪穴的時(shí)間好掌握在15分鐘左右，在睡覺(jué)前按揉太溪穴能改善腎臟的功能，防止腎臟上火，起到延緩衰老和補(bǔ)充體力的作用。