在秋季你是否會感到鼻腔干燥?是否皮膚瘙癢?是否喝再多的水都會感到口渴?其實這些都和秋季的氣候，以及秋季是身體陰虛有一定關系。秋燥帶來的不僅僅是干燥，還會損耗人體津液，導致人體上呼吸道脆弱，容易免疫下降，出現(xiàn)感冒咳嗽等癥狀。

　　其實，秋燥、秋季上火可以通過按摩和飲食緩解。今天，我們就一同了解如何通過穴位按摩和飲食調節(jié)我們燥熱身體。

　　一、按摩四個穴位去秋燥

　　1.按摩合谷穴

　　秋季脾胃上火很容易導致牙齦腫痛、腹脹、口臭和便秘等情況。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)上的穴位，可以治療發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、鼻衄、牙痛、消渴等一系列上火燥熱癥狀。

　　a.合谷穴的位于第一和第二掌骨之間，在手背部位。也就是我們常說虎口。

　　b.合谷穴按摩以揉按為主，每天3-5分鐘。

　　c.按摩合谷穴可以促進腸道蠕動，降胃火，緩解便秘，改善牙痛和頭痛。

　　2.按摩太溪穴

　　秋季氣候干燥容易損傷腎陰，而腎沒有上火這一說法，一般稱為腎陰虛，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等現(xiàn)象。在《九針十二原》中記載“腎也，其原出于太溪穴，太溪二。”按摩太溪穴補腎陰，降腎火，起到延緩衰老的作用。

　　a.太溪穴位于腳內踝于后跟之間的凹陷處。

　　b.太溪穴按摩采取揉按的方法，一般雙腳按摩掌握在15分鐘左右。在足浴時按摩，補腎效果更佳。

　　c.按摩太溪穴可以清熱生氣，治療牙痛、咽喉腫痛、手腳冰冷、精力不濟等現(xiàn)象。

　　3.按摩少商穴

　　肺燥咳嗽是秋季非常普遍的現(xiàn)象，肺陰受損易發(fā)感冒，并且容易導致感冒加重，出現(xiàn)咳嗽痰多，身體燥熱，氣喘。而肺主皮毛，肺陰受損同樣會導致皮膚和毛發(fā)的干燥。

　　少商穴屬于人體腧穴，屬手太陰肺經(jīng)上的穴位，肺經(jīng)末端的穴位。

　　a.少商穴位于大拇指外側，距離指甲的右下角0.33厘米左右。

　　b.少商穴按摩一般采取細小之物按摩，因為其位置小，按摩時可以利用棉簽對準這個穴位用力揉按。雙手互按，每次好15分鐘左右。每天2-3次好。

　　c.按摩少商穴能治療咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火等癥狀。具有清肺利咽和開竅提升的功效。