調(diào)理五臟養(yǎng)出好臉色

　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟健康與人的臉色關(guān)系密切。五臟運(yùn)行正常，自然臉色好皮膚靚。而如果五臟功能衰退，就會(huì)惹來(lái)各種“面子危機(jī)”，惹來(lái)皮膚粗糙、臉長(zhǎng)黃斑、皺紋等問(wèn)題...五臟健康可以讓你臉色紅潤(rùn)氣色佳，看看如何滋養(yǎng)五臟養(yǎng)美顏吧。

　　臉色灰暗、皮膚粗糙、斑點(diǎn)多多、氣色不佳...這些面子問(wèn)題，也許都是五臟功能失調(diào)惹的禍!

　　中醫(yī)認(rèn)為，顏面與臟腑功能的好壞有關(guān)，一旦五臟受損，再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。五臟與容顏有什么關(guān)系?如何調(diào)養(yǎng)五臟，才能紅顏不老?

　　心臟不好 臉色蒼白

　　心臟是主管血脈的部位，可以推動(dòng)血液的營(yíng)養(yǎng)五臟到全身各部位，而面部又是血脈為豐富的部位。因此，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。

　　如果心臟健康、心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。反之，如果心氣不足、心血少，面部供血不足，則會(huì)使皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

　　養(yǎng)心補(bǔ)心 讓面色紅潤(rùn)

　　1.大笑促進(jìn)血液流動(dòng)，有益心臟健康

　　研究發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時(shí)會(huì)使人的血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時(shí)會(huì)使血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%—50%。因此想要讓心臟時(shí)刻保持活力，就要保持開(kāi)朗心情，笑口常開(kāi)。　

　　2、每天散步半小時(shí)

　　人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)小時(shí)。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。

　　3、減少生活壓力

　　慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會(huì)給自己減壓至關(guān)重要。

　　4、健康飲食

　　有的食物是“護(hù)心高手”，可以清除心臟垃圾，促進(jìn)心臟健康：

　　魚(yú)類：比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。