在泡澡的過程里，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，聽說這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中。下來介紹的是如何進(jìn)行藥浴。
1、溶解
用十倍于藥包(粉)的開水浸泡5—10分鐘。
2、調(diào)好水溫
根據(jù)自己的耐熱習(xí)慣在39-45度之間來調(diào)整水溫，如果首次泡浴沒經(jīng)驗(yàn)水溫就調(diào)到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴過程中適當(dāng)調(diào)整溫度。
3、把溶解好的藥包和藥水同時到入木桶里以后要用手揉捏藥包，把里面的有效成分?jǐn)D壓出來。
4、首次泡藥浴因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)，所以有一些身體反映后就有些害怕不敢再泡下去，只要在耐受范圍之內(nèi)，鼓勵自己多堅(jiān)持一段時間，好達(dá)到10分鐘以上，直到發(fā)現(xiàn)有排毒反應(yīng)后再休息，另外可以采用中間休息2-3次每次3分鐘的方法來緩解身體不適，只要累計泡浴時間達(dá)到20分鐘即可。
5、根據(jù)反應(yīng)調(diào)整水溫
不同的人耐受力有很大的差別，所以第一次進(jìn)水5 — 8分鐘時根據(jù)對于水溫的感受，及時調(diào)整水溫，以達(dá)到佳的效果，否則水溫高了會感到難以忍受，水溫底了又沒有效果，直到幾次泡浴后對水溫的耐受力有了把握，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)就可以把溫度調(diào)整到位，達(dá)到滿意的效果。
