三、喝檸檬汁

　　檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克，還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　還可以在檸檬攪汁里加冰糖，味道不錯(cuò)，而且有很好的美容保健效果。

　　四、喝黑木耳水

　　制作方法

　　1、準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗20枚。

　　2、將黑木耳洗凈，紅棗去掉核，加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)就可以了。每日早、晚餐后吃一次。

　　黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　養(yǎng)成良好的生活及護(hù)膚習(xí)慣是我們淡斑祛斑的資本，希望斑友們務(wù)必養(yǎng)成良好的生活好習(xí)慣。

　　1、水果中的檸檬敷臉，用來淡化色斑是大S常用的祛斑招式!果酸中的檸檬酸，可以清理皮層的色斑作用。

　　2、不吃會(huì)讓黑色素長(zhǎng)出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等

　　3、還有一個(gè)注意事項(xiàng)，那就是少吃黑色、深顏色的食物，都是什么呢：醬油、黑醋、咖啡等等。要美白就要多喝牛奶、多吃維他命C、杏仁、豆?jié){和珍珠粉。這才是祛斑有效的方法!