軀干部按摩
1.巨闕穴
食指按揉2-3分鐘，以皮膚透熱為宜。巨闕穴屬任脈，胸腹上部的濕熱水氣在此聚集。經(jīng)常按摩此穴，有養(yǎng)心安神的作用。
2.極泉穴
拇指點按2-3分鐘，以微感脹痛為宜。極泉穴屬手少陰心經(jīng)，有通經(jīng)活絡(luò)，寧心安神的作用。經(jīng)常按摩此穴，有益于心臟機(jī)能的改善。
3.心俞穴
拇指點按2-3分鐘，以感脹痛為宜。心俞穴是心臟的精氣在背部輸注之所，醫(yī)療作用極高。適當(dāng)按摩此穴，可有效調(diào)節(jié)心臟功能，補(bǔ)充心神氣血，達(dá)到保養(yǎng)心臟的目的。
四肢按摩
1.勞宮穴
拇指按揉2分鐘左右，以感覺脹痛為宜。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，是治療人體心病和保養(yǎng)心臟的主要穴位，有清心瀉火之效。
2.內(nèi)關(guān)穴
拇指點揉內(nèi)關(guān)穴2-3分鐘，以感覺酸脹為宜。內(nèi)關(guān)穴是人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一。經(jīng)常刺激此穴，有益心凝神的功效，改善心臟功能。
3.神門穴
拇指按揉2-3分鐘，以感覺壓痛為宜。神門穴是全身安神養(yǎng)心好的穴位之一，它位于手太陰心經(jīng)上，常被用來預(yù)防和治療各類心臟疾病。
4.少沖穴
拇指掐按2-3分鐘，以感覺掐痛為宜。少沖穴為手少陰心經(jīng)上的重要穴位之一，素來被用作心臟病的急救穴。經(jīng)常按摩此穴，有清心安神之效，對于補(bǔ)益心氣，保養(yǎng)心臟作用顯著。
5.拇指按揉足部心反射區(qū)
拇指按揉足部心反射區(qū)3-5分鐘，以皮膚透熱為宜。此法對于調(diào)節(jié)心臟血液循環(huán)，寧心安神效果很好。
