高血壓按摩橋弓穴

　　高血壓患者，有時(shí)候因?yàn)樯鷼饣蛘咂渌榫w不穩(wěn)，血壓會(huì)突然升高。這時(shí)候，穴位按摩能起到快速緩解作用。這個(gè)穴叫橋弓穴，位于人體頸動(dòng)脈竇的部位，推拿這個(gè)穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。具體做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴(當(dāng)頭側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，從耳后到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側(cè)，整條肌肉即是)，一定要從上往下推，適當(dāng)用力。需要注意的是，推拿橋弓穴時(shí)只能一側(cè)一側(cè)地進(jìn)行，切不可兩側(cè)伴隨推拿，因?yàn)殡p側(cè)推拿會(huì)影響頭部供血，刺激過(guò)強(qiáng)，容易導(dǎo)致頭暈甚至昏厥。

　　頭痛按天柱和太陽(yáng)穴

　　頭痛有很多種原因，如果是神經(jīng)性的偏頭疼，按揉天柱穴和太陽(yáng)穴能有所緩解。天柱穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)重要穴道之一，位于第一頸椎棘突下旁開(kāi)1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。也可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽(yáng)穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感，并按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)一分鐘，頭痛便可減輕。

　　頸部僵硬按肩井

　　現(xiàn)在有一種比較多發(fā)的頭痛，叫頸性頭痛，是由頸椎問(wèn)題引起的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，導(dǎo)致頸部肌肉緊張，導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭痛。這種頭痛可以按揉肩井穴緩解。位置在頸部后面突起的骨頭與肩頭連線的正中。按摩時(shí)，用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺(jué)到“舒服的微痛”為佳。如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機(jī)，休息時(shí)間溫暖肩部，效果會(huì)更好。

　　振奮情緒按足三里

　　情緒方面的問(wèn)題，穴位按摩也能適當(dāng)緩解，比如緊張不安，可以按揉勞宮穴。勞宮穴是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的穴位，刺激這個(gè)穴位會(huì)緩解緊張。位置：當(dāng)你握拳的時(shí)候，中指和無(wú)名指與手掌接觸點(diǎn)的中間就是勞宮穴。再比如情緒低落，可以按按足三里。足三里是恢復(fù)胃動(dòng)力、消除疲勞、振奮精神的萬(wàn)能穴位。位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個(gè)手指的地方有個(gè)骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按壓效果會(huì)更好。