愛運動的人為何也會筋縮?

　　有人不明白，他們幾十年來經(jīng)常打球、游泳，為什么還會有筋縮呢?

　　問得好!首先，你做運動前是否先做熱身運動?其次，你是怎樣做熱身運動的?是否認真做了拉筋舒展運動?大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經(jīng)算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必須的關節(jié)、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。第三，有些運動動作過于單調重復，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網(wǎng)球;另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。

　　筋縮的癥狀有哪些?

　　筋縮可導致五花八門的癥狀，歸納起來如下：

　　1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痹6. 不能蹲下7. 長短腳8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛9. 步法開展不大，密步行走10. 髖關節(jié)的韌帶有拉緊的感覺11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展12. 轉身不靈活13. 肌肉收縮/萎縮14. 手不能伸屈(手筋縮短)15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順.道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

　　拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能

　　拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數(shù)不勝數(shù)。其原理何在?

　　首先，十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡相同，故筋縮處經(jīng)絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經(jīng)絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩;其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng)，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道。