脾胃虛寒怎么調理

　　中醫(yī)認為，脾胃是“后天之本”，有受納食物、消化和運輸水谷，化出五味營養(yǎng)，以養(yǎng)全身和統攝血液等功能。如果出現脾胃虛寒，則受納運輸水谷功能失效，人體所需營養(yǎng)不足，以至身體贏弱，疾病叢生，影響健康和長壽。

　　由于喜歡吃生冷的食物，并且生活壓力比較大，所以脾胃虛寒成為了現代人常見的一種癥狀。脾胃虛寒的癥狀主要表現為沒有胃口、消化不良、出現便秘、乏力等等情況。脾胃虛寒怎么調理呢，好是通過飲食來令身體痊愈。

　　第一：改變生活習慣

　　(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

　　(2)放松心情，不要出現大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。

　　(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

　　(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會導致體質下降，出現脾胃虛寒的癥狀。

　　(5)堅持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

　　(6)如果出現腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。

　　(7)每天都要吃早飯，可以適當的喝牛奶或者豆?jié){。

　　(8)減少生氣的數量，否則生氣對于脾胃的傷害非常的大。

　　第二：飲食上調理脾胃虛寒的現象

　　食譜一：米粥

　　材料：大米、清水。

　　做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用

　　食譜二：黃芪建中湯

　　材料：黃芪、建中。

　　做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。

　　功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。