動(dòng)作介紹

　　擊退手部贅肉，讓手臂變纖細(xì)

　　淋巴按摩排毒減肥之瘦手臂動(dòng)作

　　1：左手向前伸，用右手手指的指腹去抓住手腕。

　　2：右手向左手腋下的方向滑動(dòng)的同時(shí)，把左手抬高。

　　3：右手配合抬起的左手的動(dòng)作自然地滑動(dòng)。

　　4：滑動(dòng)的重點(diǎn)是腋下的淋巴結(jié)。讓淋巴液暢順地流到淋巴結(jié)。另一邊的動(dòng)作不變，次數(shù)不限，做到自己感覺(jué)舒服即可。

　　重點(diǎn)提示：伸起來(lái)往上抬的瘦往后面轉(zhuǎn)動(dòng)的話，另一個(gè)手的動(dòng)作就能跟輕松了。

　　告別游泳圈，還你平坦的小腹

　　淋巴按摩排毒減肥之腰腹動(dòng)作

　　1：身體站直，手做一個(gè)三角形的動(dòng)作貼在小腹上面。

　　2：拉伸腰部肌肉，身體往前傾，手貼緊小腹，小腹快速往內(nèi)做收腹動(dòng)作。

　　3：手后按摩的終點(diǎn)是肋骨，即胸部下方凹下去的地方的淋巴結(jié)。好像用手把內(nèi)臟往上提的感覺(jué)，一邊挺起身體一邊按摩。

　　重點(diǎn)提示：隨著身體往上抬起，自然地后也會(huì)往上抬，注意不要中途放松手的力道。

　　消除浮腫，幫你瘦腿

　　淋巴按摩排毒減肥之瘦腿動(dòng)作

　　1：在軟骨肌腱的上面輕輕地按摩，兩手要加上中指和無(wú)名指來(lái)一起使力。

　　2：在小腿肚的外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉中間通過(guò)，手指可以自然到達(dá)的位置為止，用兩手慢慢地按摩。

　　3：保持兩腿并靠，通過(guò)腳內(nèi)側(cè)到臀部為止的位置，慢慢地按摩。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于淋巴按摩排毒法的詳細(xì)內(nèi)容就是，可以幫助我們瘦腿、瘦手臂、瘦腰。還可以美容肌膚。這么好的方法，大家是不是很心動(dòng)呢?正所謂心動(dòng)不如行動(dòng)，小伙伴們，想要擁有苗條的身材，那就從現(xiàn)在開始動(dòng)起來(lái)吧!