其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。

　　中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發(fā)早白。

　　為預防頭發(fā)變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。

　　誤區(qū)：白發(fā)拔一根長十根?

　　白頭發(fā)越拔越多，拔一根長十根?

　　長白頭發(fā)的原因主要是由于細胞制造黑色素機能降低導致，所以白頭發(fā)越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。

　　但是，拔白頭發(fā)會引發(fā)頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數根頭發(fā)，如果強硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。如果無法容忍白頭發(fā)的存在，可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉。

　　白頭發(fā)變黑偏方

　　黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖，另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量。

　　每天堅持喝一碗，連續(xù)喝三個多星期，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復發(fā)，而且現在一根白頭發(fā)也沒有。不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了!

　　結語：隨著不斷的衰老，人體長出白頭發(fā)是無可厚非的，但是采用一些方法可以延緩頭發(fā)變白，而且是沒有副作用的方法，建議大家按照小編的方法試一試，應該會有不錯的效果的，建大家要堅持哦。