現(xiàn)在人們的生活好了，就開始追求更高質(zhì)量的生活，于是大家紛紛花重金到各種養(yǎng)生館來進(jìn)行養(yǎng)生。小編今天呢，就來給大家介紹一下中醫(yī)中的一些穴位，讓大家在家里自己動手來按摩。那么，我們身體都有哪些穴位呢?他們所起到的作用都有什么呢?感興趣的朋友趕緊來看看吧!

　　大家沒事在家的時候就可以掐掐自已身上的穴位。正所謂痛則不通，通則不痛。哪里痛就掐哪里，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養(yǎng)生其實好簡單的，下面一起來學(xué)學(xué)吧。

　　手

　　神門穴

　　手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?/p>

　　合谷穴

　　先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免中痧，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

　　曲池穴

　　在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免中痧。

　　勞宮穴

　　中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。

　　手指的肺穴

　　無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機(jī)。

　　手指的肝穴

　　無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機(jī)。

　　頭

　　百會穴

　　位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機(jī)。

　　風(fēng)池穴

　　雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

　　臉

　　承泣穴

　　眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　睛明穴

　　眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。

　　攢竹穴

　　約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　魚腰穴

　　眉毛中點：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　絲竹空穴

　　眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。

　　太陽穴

　　眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機(jī)。

　　腿

　　足三里穴

　　膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。

　　陰陵泉

　　膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。

　　三陰交穴

　　腳內(nèi)踝高點上方約四指幅：改善失眠。

　　陽陵泉穴

　　小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。

　　湧泉穴

　　位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。

　　位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠。

　　結(jié)語：上文就是關(guān)于人體各個養(yǎng)生穴位的詳細(xì)介紹，通過上文的詳細(xì)解答，大家都知道我們?nèi)梭w有哪些穴位可以幫助我們養(yǎng)生了吧?是不是很簡單呢，只要我們找對了穴位，平時在家里閑來無事就可以多按摩按摩，這樣就可以輕輕松松達(dá)到養(yǎng)生的目的了，大家何樂而不為呢?