9、避免長時間曝曬在日光下。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11、適當(dāng)?shù)倪\動，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　中醫(yī)治療黃褐斑

　　1、肝瘀氣滯必須取任脈經(jīng)穴

　　取行間、氣海、太沖、三陰交，兩組穴疏通氣血榮面祛斑。胸脅脹滿加章門，腰膝酸軟加腎俞。

　　2、腎虛火旺(肝腎陰虛)

　　取肝俞、腎俞、足三里、關(guān)元、命門。(益精血，補肝腎)以上各穴補養(yǎng)肝腎調(diào)理氣血，養(yǎng)陰退斑。

　　3、脾虛濕阻

　　脾俞、腎俞、三陰交、足三里。隨癥取穴腹脹：下脘、氣海;便溏：天樞。

　　除此以外還在皮損部位針刺或圍刺主要是疏通局部氣血。還可隨證加服六味地黃丸、加味逍遙丸等。1療程10次數(shù)每次20-30分鐘開始隔天一次。

　　中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑的發(fā)生與以下病機(jī)有關(guān)

　　1、情志不隨，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣機(jī)不暢，氣血不能上榮于面;

　　2、飲食不節(jié)，損傷脾胃，脾失健運，水濕內(nèi)停，氣血不暢，顏面失養(yǎng);

　　3、年老精虧，腎陰虧損，導(dǎo)致虛火上炎，肌膚失養(yǎng)，腎之本色泛于顏面;

　　4、腠理受風(fēng)以致氣血不和、不能濡養(yǎng)顏面。

　　臨床表現(xiàn)：淡褐色或是褐色斑塊，形狀不規(guī)則常對稱分布在唇周、額頭、顴、頰、鼻、眼角、太陽穴等處，有的呈蝴蝶形，無自覺癥狀，初期有的患者有些發(fā)紅而且淡淡的斑不會被發(fā)現(xiàn)一經(jīng)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)長了很長時間，春、夏季加深、秋，冬季變淺。