耳朵在我們的生活中具有重要的作用。我們聽(tīng)他人的聲音，和別人交流，方方面面都離不開(kāi)耳朵。耳朵在我們五官中的作用是不能忽視的。但是，我們很多熱你不知道怎么來(lái)保護(hù)我們的耳朵，很多的生活習(xí)慣都傷害我們的耳朵。下面，我們來(lái)看看中醫(yī)都有哪些耳朵保健的方法吧。

　　耳機(jī)久掛易致聾

　　我們現(xiàn)在的工作壓力大，很多人喜歡聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松心情。在閑暇的時(shí)候喜歡戴個(gè)耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，但是你知道嗎?如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車(chē)這些比較嘈雜的地方，是很有可能造成神經(jīng)性耳聾的。為什么呢?當(dāng)周?chē)h(huán)境嘈雜的時(shí)候，為了能夠聽(tīng)清楚，我們就會(huì)自動(dòng)地把音量調(diào)高調(diào)大，所以在過(guò)大的音量和嘈雜的噪音的雙重刺激下，造成神經(jīng)性耳聾就很有可能了。

　　值得注意的是，對(duì)聲音的感受與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)發(fā)生障礙，所引起的聽(tīng)力下降就稱為感應(yīng)神經(jīng)性耳聾，并不是說(shuō)什么都聽(tīng)不見(jiàn)才叫耳聾。人的聽(tīng)覺(jué)范圍非常大，即使聽(tīng)力受到了損傷，只要不影響交流和對(duì)話，很多人都察覺(jué)不到，所以聽(tīng)力“殺手”一般很溫柔，受損過(guò)程也是悄無(wú)聲息的。

　　戴耳機(jī)，掌握“60原則”

　　經(jīng)常戴耳機(jī)，尤其是內(nèi)置耳機(jī)的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，外界聲音好不超過(guò)60分貝。很多人對(duì)分貝的數(shù)值沒(méi)有概念，我舉幾個(gè)例子供大家參考：普通火山噴發(fā)為180分貝、飛機(jī)起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機(jī)開(kāi)動(dòng)100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說(shuō)話70分貝、一般說(shuō)話60分貝、圖書(shū)館40分貝、輕聲耳語(yǔ)20分貝、風(fēng)吹落葉聲10分貝。

　　除此之外，我們要盡量在安靜的環(huán)境下聽(tīng)音樂(lè)，在比較嘈雜的環(huán)境下可以戴，防護(hù)耳塞咋i很多便利店都可以買(mǎi)到，它能夠有效的防止噪音對(duì)我們的傷害，保護(hù)好我們的耳朵。

　　鳴彈揉搓，四招健耳

　　如果問(wèn)你耳朵有什么作用，估計(jì)你十有八九會(huì)回答聽(tīng)東西。但是你知道嗎，中醫(yī)認(rèn)為，耳朵是各個(gè)臟腑的反射區(qū)，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來(lái)。如果經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行保健，會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的功效。

　　第一招：鳴天鼓

　　這是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡(jiǎn)單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話說(shuō)，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招：彈“風(fēng)府”

　　用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無(wú)名指輕輕叩擊風(fēng)府穴(如圖1，位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(mén)(如圖2)，各3次。堅(jiān)持此法，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。